Nova Meta

O que é?E como funciona

2008-05-23T11:33:00.000-07:00

Indução

Dura 2 semanas (14 dias) e tem o objetivo de forçar o corpo a entrar no processo de cetose (fase em que o organismo libera cetona, devido a falta de carboidratos) rapidamente, limitando o consumo de carboidratos a 20 gramas por dia. Nessa fase é onde ocorre a maior perda de peso. Nessa fase estão liberados carnes, queijos e outros produtos ricos em gordura enquanto apenas os vegetais com baixo teor de carboidratos são permitidos, como brócolis, tomate e alface, mesmo assim limitados a 3 porções pequenas por dia.

Ex. de alimentação:

Café da manhã:
*1 xíc de café com creme de leite (adoçante)
1 omelete com presunto

Almoço:
carne cozida
salada de alface e tomate

Sobremesa
*Gelatina diet

Lanche
*1/2 abacate

Jantar
Bife acebolado
brocolis
*1 copo de refrigerante zero

(Leite e proibido na dieta portanto utilizamos nos cafés e chás creme de leite."Eu uso nata acho que fica mais saboroso, 1 col rasa de sopa".A gelatina dieta não e qualquer uma se ler na embalagem vai perceber que algumas contem alto teor de carboidratos, eu utilizo a Royal que é 0 carb.Com relação a fruta a única permitida nessa fase é o abacate e restrito a 1/2 unidade por dia.O refrigerante é preciso ler o rotulo para saber se não contém suco de fruta.)
A fase de indução e basicamente assim.Nós parece restrita ao primeiro olhar mais possui diversas receitas gostosas e que são permitidas nessa fase.
Eu aconselho a todos tomar juntamente com a dieta um polivitaminico devido as restrições alimentares (Centrum ou outro similar).
Quem tiver vontade de tentar ou tiver duvida meu email é banana.p@hotmail.com
Em breve eu volto com mais post sobre Atkins!

Mitos e Verdades Atkins

2008-05-19T09:45:00.000-07:00

Esclarecimentos;
Muita gente acha que na dieta Atkins se come apenas bife e que o carbapio e dificil de ser seguido e que não consegue seguilo nem por 3 dias - Mito!
O cardapio e gostoso, bem variado e sem restrição de quantidade!
Em que dieta vc pode comer a quantidade que vc quiser?
Vc não vive sem pão?Ta e daí faça em casa de farelo de trigo, existem varias receitas, bolo a mesma coisa.
E o doce?
Muitas opções afinal creme de leite e liberado, nata e gelatina tambem , existem varias maneiras gostosas de variar e comer um docinho.
Eu tambem achava impossivel e agora estou comprovando os resultados.
Tive varias escapulidas e jacadas e é até por isso que minha perda de peso está devagar mais mesmo assim vejo os beneficios da dieta.Em 5 dias perdi 1,300kg vc acha pouco com a RA eu fica as vezes 1 mes para perder isso! Na sequencia vou postar as regras da dieta
e quem quiser tentar e so tirar as duvidas.
Um beijo a todas e obrigado pelas visitas!

Baixou de novo

2008-05-16T06:23:00.000-07:00

Peso novo -> 65,100

Olá meninas,
Obrigado pelas visitas e pelo incentivo, vcs são maravilhosas!
Bom ontem foi um dia marcante acredito que meu metabolismo deu uma acelerada e se foram 700g de um dia para o outro.Lembrando que esse peso aí e com roupa pq ainda não tenho balança digital em casa.Então estou hiper feliz!Não deixei a peteca cair e to firme!
A dieta é ótima e estou me sentindo muito bem!

Minha alimentação ontem
Café da manhã
1 bolo de caneca
1 xic de café
1 colher de creme de leite

Almoço
carne
tomate
alface

Jantar
3 espetinhos

Hj eu retirei o café, o creme de leite e o farelo da dieta.O café por que em alguns casos ele trava a dieta então vou experimentar um tempo sem ele, o farelo pq senti que estava perdendo menos comendo ele, e o creme de leite pq meu instestino tá bem solto então vou dar uma maneirada.

Hj meu café foi:
1 xic de cha de capim cidreira
1 omelete com queijo e presunto

meninas um grande beiju a todas!
Sucesso!!!!!!!!!!!!!!!!!

Baixou

2008-05-15T07:45:00.000-07:00

65,800kg

Gelatina Atkins

2008-05-15T07:37:00.001-07:00

Ingredientes:
1 envelope de gelatina 0 carboidratos
250 ml de agua fervendo
250 ml de refri zero sem suco de frutas
1 caixinha ou lata de creme de leite (sem leite em pó na composição)
25 gotas de adoçante (mais ou menos a seu gosto)

Modo de fazer:
Dissolva a gelatina na água fervente e reserve.No liquidificador coloque o creme de leite, o adoçante e o refrigerante, bata. Acrescente a gelatina e bata bem rapido so para misturar.Coloque em uma vasilha e leve a geladeira.Aguarda o tempo normal para gelatina e é so se servir!

Essa é minha receita favorita, fica uma delicia!

Receita Atkins

2008-05-14T08:11:00.001-07:00

Bolo de caneca Atkins

Ingredientes:
1 ovo inteiro
1 colher sopa de margarina ou manteiga
25 gotas de adoçante
2 colheres sopa de farelo de trigo
1 colher e chá de café
1 colher sopa de creme de leite
1 colher sopa de água
1 colher de chá de fermento

Modo de fazer:
Coloque o ovo em uma caneca que possa ir ao microondas, acrescente a margarina ou manteiga e bata ate fazer um creme homogeneo, acrescente o adoçante o creme de leite e a água e bata, aos pouco coloqueo café e o farelo de trigo e bata por ultimo acrescente o fermento.Leve ao microondas por 3 minutos.Se quiser faça uma calda com creme de leite e café pra umidecer.

A receita original tirei do programa da Ana Maria Braga, fiz algumas mudanças!

Vc pode alterar os ingredientes a seu gosto.Trocar o cafe por canela, ou o creme de leite por leite de coco.Tudo a sua escolha a base sendo sempre a mesma.
Tudo da melhor forma Atkins!

E bom Apetite!

A cetose

2008-05-13T06:34:00.000-07:00

Olá queridas;
Bom minha dieta está firme, não ando cometendo deslizes.E estou com força total.O apetite diminuiu a diurese aumentou e muito e a sede não passa.Sinal da cetose!
"A cetose acontece quando o organismo usa os depósitos de gordura como fonte energética (quando não há mais carboidratos)."
Não me pesei pq quero ver grandes resultados!Estou tomando polivitaminico e por enquanto está tudo em seus devidos lugares...rs

Meu café da manhã
2 ovos mexidos
1 xíc de chá de capim cidreira

Meu almoço
carne de panela
alface
tomate

Lanche
presunto

Jantar
Sardinha com queijo

beiju meninas!

Dieta Atkins

2008-05-09T09:54:00.000-07:00

Olá amigas, senti saudades de tudo por aki, muito mesmo!
Mais eu precisava de um tempo pra mim, e nesse tempo engordei é lógico!rs
Estava pesando 67,700 quando ressolvi tentar a dieta da proteina novamente.E está dando certo foi por isso que volei aki.Para dividir com vcs minha alegria.
Claro que como todas as dietas eu tive meus deslizes,
Já estava com 66,200 quando furei a dieta e comi e comi...
Aí retomei a dieta na segunda dia 5 pesando 66,900
Na quarta a noite eu me pesei pela ultima vez e a balança acusou 65,900.
Nada nada se foram praticamente 2 kg do meu exagero.
Estou me comportanto razoalvelmente bem e me sentindo ótima.
Realmente a dieta reduz muito a ansiedade, e emagrece rapido, mais como eu já andei pesquisando também é pra vida toda se abandonar, irá ganhar peso novamente.
Então vamos em frente que atrás vem gente!
Agora prometo vir aki mais vezes e postar meus resultados com mais frequência.
Queria parabenizar as meninas pq pelo que já andei vendo, estão me saindo muito bem.(Josy parabens garota).
Quero agradecer em especial a nossa amiga Luz, que nesse tempo que estive fora me deu todo apoio e estavamos sempre tendo contato.E que agora está na briga junto comigo!rs
Agradecer as visitas e aos comentários.
Um beijo muito especial a todas....

Não desisti

2008-04-11T07:36:00.000-07:00

Olá meninas,
poxa que saudade do meu cantinho e de vcs,
Nesse tempo que estive longe foi bom para pensar um pouco na vida,refletir
e perceber que ser magra não é TUDO...
E que posso ser feliz do geito que sou, que a beleza não é tudo
Claro que a saúde em primeiro lugar, pq peso reflete principalmente na saúde
Não sei se engordei, mais tenho certeza de que não emagreci nesses dias....
Mudei o visual e o corte de cabelo,comprei roupas novas....ME AMEI
Tenho trabalhado muito e me faltou tempo pra cuidar da alimentação, e é esse meu proximo passo....
Já que me amo, sou feliz...agora vou me cuidar!
Então rumo a um novo eu...se eu emagrecer ou não NÃO IMPORTA
O importanmte será me alimentar corretamente e ter saúde
Um grande abraço!
E bom find semana...

Peso novo

2008-03-19T07:08:00.000-07:00

É meninas por um milagre não engordei,
e hj quando vi na balança 64,600 nem acreditei!
Exagerei de mais esses dias por causa da depre temporaria,
comi tudo que não podia, sorvete......muito chocolate
.........bolacha e muito mais.
Deu pra matar bem a vontade e agora bola pra frente,,,,,,,,
espero que quinta feira que vem eu possa dar a noticia dos meus sonhados 63....
ai vai faltar pokinho para a 1° meta de 60kg!

Ontem fui as compras e caprixei nos produtos diet e ligth e integral
bolacha, pão , gelatina , iogurte , suco ...
a casa ta abastecida....agora e so fechar o olho para os chocolates da pascoa que tha ai né...

Bom acho que volto aki so apos a pascoa....
Então desejo a todos um feriado repleto de felicidade
que todos reflitam na vida afinal e epoca de se pensar na morte, na vida, em tudo que nos faz feliz
beijo a todas

Não abandonei ....

2008-03-18T13:10:00.000-07:00

Olá amadas!
Primeiro quero explicar o meu sumiço...
Na verdade nem eu sei...
Estou passando por alguns probleminhas sabe?
Muito triste comigo mesma por não ser forte o suficiente para lutar por meus objetivos.Olho pra mim mesma e sinto raiva...aiaiaiaia
Eu sei que vcs devem estar pensando ..."do que essa maluca depressiva ta falando?"
Mais é bem isso mesmo, nem eu sei o porque desse sentimento,
Fico triste e chateada com tudo
É uma fase e sei que passa logo, e eu espero
...Se alguem pensou em me aconselhar a procurar médico...Pode esquecer
Tenho uma péssima experiência,
uma outra vez que tive depressão, os remedios só me faziam dormir e não via a vida passar...
Tive de parar de tomar para reagir e sair da fossa
...aí vc pensa "Faça isso de novo"
To tentando.............mais se pelo menos um fiozinho que ta enrroscado nesse bolo, desenrolasse já tava otimo...
Sobre a RA,,,,to tentando
Graças a Deus não engordei e não foi por falta de oportunidade pq não me comportei nada bem.
Mais agora abri mais o olho e quem sabe eu não acorde de uma vez não é?
Bom hj já começei a anotar a alimentação, se bem que comi chocolate e sorvete.......mais amanha e um novo dia!
Um grande beijo a todas.......
Adoro vcs!
bj Luz.........

PESAGEM DA SEMANA

2008-03-06T06:57:00.000-08:00

PESO DE HOJE:64,800....UHHUU

Bom meninas, em comparação com semana passada eu emagreci 700g, pouco?Mais se levar em consideração que meu peso foi pra 66.600 no meio da semana eu to é muito feliz...hehe
Essa semana eu comi muito, e vou ter que reduzir nessa agora, tambem comi muita porcaria que só me fez mal....tomei chá verde da mate...e credo parecia que tinha comido pedra...(definitivamente meu estomago não aceitou).
Com relação aos exercicios fisicos...meu Deus!Estou a quatro dias sem fazer...amanha quero ver se ponho em ordem!
Verduras, legumes e frutas estiveram em alta e até que comi bastantinho!
Aguá nem se fala com o calor que ta fazendo aki...muita agua!

Resumo geral a semana que passou deu pro gasto ...heheheh

Metas para essa semana:(até quinta que vem)

Chegar aos 63kg
Fazer minha unha, pé e mão
pintar o cabelo (a raiz ja ta aprecendo)
Ver minhas amigas...Yohana e Monica (saudade delas)

Bom gente , grande beijo e até mais...

Amanha é o dia da verdade...

2008-03-05T06:30:00.000-08:00

Bom garotas é isso mesmo, amanhã é o dia oficial de pesagens, apesar que tenho me pesado quase todos os dias!
Mais será o peso de amanhã qué irá valer...ontem eu estava bem descepcionada, pois minha alimentação estava em dia e o ponteiro em vez de baixar havia subido.
PESO DE ONTEM DE MANHÃ: 66.600kg
Aí tentei caprichar e fazer tudo certinho....e gente eu não esperava tanto....
Hj de manhã quando me pesei,,fiquei feliz claro mais ao mesmo tempo assustada
PESO DE HOJE DE MANHÃ: 65kg
Gente é mais de um quilo e meio....
Bom mais vou calar minha boca né?hehehehe

CAFÉ DA MANHÃ
1 xicara de cafe com leite
200 ml de suco de soja light

ALMOÇO
1 coxinha da asa do frango
cenoura

LANCHE
200ml suco ades de abacaxi
1 maça

JANTAR
1 coxinha da asa do frango
cenoura
milho verde

AGUA = MUITA, MUITA MESMO
Bom meninas é isso não deu tempo de calcular as calorias e os pontos, depois eu coloco...agora deixa eu ir para minha obrigação;;;;;beijo enorme

Luz...a vitória é nossa...Quero saber do trabalho heim?

As tentações me perceguem....

2008-03-04T11:48:00.000-08:00

Quer pastel de pizza?
Eu não quis...
Nem empada
Nem esfirra
Nem coxinha
Nem sorvete
Nem doce de amendoim

Toda essa lista aí são as coisas as quais eu resisti hj!Eu venci,,,,,
Sei que não estou fazendo as coisas corretamente ontem e hj , mais se não faço muita coisa para a balança subir, vou ter que lutar com unhas e dentes.

DIA 03/03/2008
CAFÉ DA MANHÃ
200 ml de suco light de maça batido com 1 fatia de mamão - 71 kcal
TOTAL=( 2 pontos)

ALMOÇO
2 col de sopa de polenta - 136 Kcal
1/2 file assado - 200 Kcal
cenoura - 37 kcal
abobrinha - 20 kcal
TOTAL=(7 pontos)

(eu coloco o valor total da porção mesmo que tenha comido menos)

LANCHE
200 ml de suco de soja light - 34 kcal
TOTAL=(1ponto)

JANTAR
arroz com feijão - 225 kcal
coxa da asa cozida - 110 kcal
TOTAL=(6 pontos)

TOTAL GERAL DO DIA = 16 PONTOS
tomei 8 copos de agua

E hj diminui mais ainda:
amanha post o cardapio...bjim
ha vou publicar uma reportagem bem bacana:

CHEQUE SEU PESO E TRACE UM PLANO
Encarar a balança é importante para não deixar a situação fugir ao controle e estabelecer seus objetivos para o verão. Se o ponteiro acusar muitos quilos a mais, o melhor é procurar um endocrinologista para que ele faça avaliação e diagnóstico de obesidade, trate eventuais distúrbios metabólicos e indique tratamento adequado.

PERCA ALGUNS QUILOS
Quem não tem problemas de saúde e poucos quilos a perder pode tentar o cardápio criado pela nutricionista Alessandra Caviglia, da Cia. Athlética, de São Paulo (veja quadro abaixo). Aí o ponto-chave é a troca de carboidratos e alimentos refinados (açúcar, arroz e tudo que é feito com farinha branca) pelos integrais (carboidratos complexos). Quem seguir à risca perderá cerca de um quilo por semana.

CARDÁPIO LIGHT
A sugestão é seguir esta dieta por um mês
CAFÉ-DA-MANHÃ
Café sem açúcar + 1 copo (200 ml) de suco de fruta + 2 fatias de pão light ou 1 pão francês sem miolo + 1 fatia de queijo branco ou ricota; ou 1 colher (sobremesa) de requeijão ou cottage
LANCHE DA MANHÃ
1 iogurte natural desnatado
ALMOÇO
1 prato de salada de folhas, tomate, cenoura, palmito, salsão, erva-doce + 1 filé de frango com laranja; ou 1 filé de linguado com suco de limão; ou 1 filé de frango com shoyu e mostarda; ou 1 filé de linguado com espinafre; ou 150 g de estrogonofe de carne + 1 prato (sobremesa) de brócolis ou couve-flor refogada; ou 1 pires (chá) de espinafre ou 3 colheres (sopa) de purê de cenoura + 1 taça de gelatina de sobremesa
LANCHE DA TARDE
1 copo de suco de fruta + 1 sanduíche feito com 2 fatias de pão light, 1 colher (sobremesa) de maionese light, 1/2 xícara (chá) de peito de frango cozido e desfiado, cenoura ralada, salsão ou erva-doce picados e 10 uvas passas. Outras opções: 2 fatias de pão light com 1 fatia de queijo branco, 50 g de peito de peru defumado, tomate picado e alface americana; 2 fatias de pão light com 1 colher (chá) de cream cheese, 50 g de rosbife, pepino e tomate; 2 fatias de pão light embebidas em 1 colher (chá) de azeite com 1/2 lata de atum em água e sal, pimenta, orégano, tomate e alface americana picados
JANTAR
1 prato de sopa de abobrinha com queijo branco; ou de carne com legumes; ou de palmito; ou de frango com legumes; ou creme de aspargo (se quiser, no fim de semana troque a sopa por 2 fatias de pizza de atum, de escarola ou de mussarela de búfala) + 1 fruta de sobremesa

TENTE A ACUPUNTURA ANTICOMPULSÃO
Uma saída para quem come compulsivamente é a acupuntura. Segundo Sílvio Mizumoto, especialista em medicina chinesa, as agulhas (quem tiver medo pode optar pelo laser) são colocadas em pontos específicos para combater a ansiedade e o stress, causas da compulsão alimentar.

COMECE A BEBER MUITA ÁGUA
A nutricionista Heloísa Guarita, da RG Nutri, de São Paulo, explica que uma boa hidratação ajuda o corpo a eliminar toxinas, auxiliando no tratamento da celulite. A nutricionista paulistana Andrea Galante explica que o recomendável para um adulto é uma média de 2,5 litros de água por dia. A quantidade diária ideal também pode ser calculada usando o consumo calórico: 1 ml por caloria. Ou seja, quem consome 2 mil calorias deve ingerir 2 litros de água.

ALIMENTE SUA PELE
Hidratar a pele diariamente garante um bronzeado mais uniforme no verão. A novidade são os cremes com ativos que não só hidratam como combatem rugas e flacidez. Sugestões (foto à esq.): Fisiogel, da Stiefel (R$ 50); Gel com DMAE, de Anna Pegova (R$ 168); Ystheal Corps, da Avène (R$ 139).

COMA ALIMENTOS FUNCIONAIS
Especialista em nutrição funcional de Curitiba (PR), Eliane Tagliari avisa que certos alimentos podem ajudar no combate e na prevenção da celulite. São eles: frutas cítricas, gengibre e hortelã, que contribuem para o sistema linfático eliminar toxinas; as oleaginosas (amêndoas, nozes etc.), que são ricas em selênio e magnésio, catalizadores essenciais para o bom funcionamento do metabolismo; azeite extravirgem e alimentos integrais, que melhoram a circulação sangüínea. Confira o cardápio "ataca-celulite" da especialista (abaixo).

CARDÁPIO "ATACA-CELULITE"
A nutricionista Eliane Tagliari indica regime desintoxicante que ajuda a combater a celulite. A proposta é adotá-lo por uma semana. Não é dieta para emagrecer.

EM JEJUM
1 suco adstringente feito com 1 maçã, 1 pedaço pequeno de gengibre, 1 pêra e talos de hortelã
CAFÉ-DA-MANHÃ
1 fruta + 1 fatia de pão integral com algumas gotas de azeite de oliva extravirgem + 1 xícara de chá de camomila
LANCHE
1 fruta
ALMOÇO
salada verde temperada com gotas de azeite de oliva e de linhaça + 1 castanha-do-pará + 1 porção de legumes cozidos + 1 porção de carne ou frango ou peixe + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 fruta
FIM DE TARDE
1 porção "mix"de 1 castanha, nozes, 1 damasco, 1 amêndoa
JANTAR
1 prato de sopa de legumes com 1 torrada de pão integral; ou 2 pegadores de macarrão integral com molho ao sugo + salada verde

LUTE CONTRA A RETENÇÃO HÍDRICA
Alimentos ricos em sal aumentam o problema da retenção hídrica, piorando o aspecto da celulite. Comece já a moderar o consumo de enlatados, embutidos, shoyu, molho inglês e companhia.

LIVRE-SE DOS PÊLOS
Que tal chegar ao verão sem ter que se preocupar com os pêlos do buço, das axilas e das pernas? Segundo a dermatologista Mônica Fizbaum, de São Paulo, são necessárias três sessões, uma por mês, para fazer depilação prolongada com laser ou aparelho de luz pulsada. O dermatologista Mário Grinblat explica que todos os tipos de laser atuam apenas em pêlos escuros, nunca nos claros. Preço médio da sessão nos consultórios: R$ 150 (buço), R$ 300 (axila) e R$ 1.500 (perna inteira).

RECORRA À DRENAGEM LINFÁTICA
Esta técnica continua imbatível na preferência dos médicos, que a consideram especialmente indicada para quem sofre de retenção hídrica. Mas deve ser feita apenas por profissionais habilitados, de preferência fisioterapeutas. A drenagem linfática ajuda a melhorar a aparência ondulada do contorno corporal. Só não queima gordura. Adote ao menos uma vez por semana. Preço da sessão: de R$ 60 a R$ 100.

DÊ FIM ÀS FOLICULITES DO BUMBUM
Elas parecem umas espinhas bem pequenas e costumam surgir nas nádegas e na lateral de coxas e braços. A dermatologista Eliandre Costa Palermo, de São Paulo, indica antibióticos tópicos e ácidos para estimular a renovação da pele e diminuir as marcas. Fazer um peeling, como o de cristal, é outra opção, pois dá nova aparência à pele. Preço nos consultórios: de R$ 250 a R$ 500.

TRATE A PELE CASCA DE LARANJA
Se os furinhos da celulite já estão tão evidentes que nem é preciso apertar a pele para vê-los, só um médico pode ajudar. A dermatologista Dóris Hexsel, de Porto Alegre, indica fazer subcision, técnica cirúrgica que consiste em "cortar" as fibras que repuxam a pele - causadoras dos furinhos - com uma agulha de ponta cortante. O tratamento provoca hematomas que podem durar mais de um mês, durante o qual fica proibida a exposição ao sol. Preço médio nos consultórios: de R$ 900 a R$ 1.800.

ATAQUE A FLACIDEZ
Um novo método, a carboxiterapia, promete enrijecer a parte interna de coxas, o bumbum e o papinho (abaixo do queixo). O dermatologista Valcinir Bedin, de São Paulo, explica que injeta-se gás carbônico entre a camada média e a profunda da pele, com o objetivo de estimular a fabricação de colágeno. São necessárias de cinco a dez sessões. Preço médio da sessão nos consultórios: R$ 100.

USE CREMES ANTICELULITE
Eles podem não produzir milagres, mas estimulam a circulação sangüínea e melhoram a qualidade da pele. Sugestões (foto na página ao lado): Body Sculptesse Lâncome (R$ 194); Abdo-Choc Biotherm (R$ 135); Bikini Celluli-Diet Dior (R$ 139); Celulan Farmaervas (R$ 30); Reduxel Plus Adcos (R$ 98); Cellu Light Germaine de Capuccini (R$114); PerfectSlim L'Oréal (R$ 39).

SUAVIZE MANCHAS
Sardas e manchas no peito, nas mãos e nos braços podem ser atenuadas com dois a três peelings, um por mês. Como são zonas delicadas, a dermatologista Mônica Azulay, do Rio de Janeiro, indica o peeling de Cook, que é suave. Preço da sessão nos consultórios: de R$ 300 a R$ 500.

SEQUE OS VASINHOS DA PERNA
Se optar pelo tratamento que combina laser com injeções de escleroterapia, o número de sessões cai de dez para três, explica o cirurgião vascular Kazuo Miyake, de São Paulo. Preço médio nos consultórios: R$ 1.500. A escleroterapia tradicional com glicose sai mais barato, mas impedirá exposição solar por cerca de dois meses. Preço médio da sessão nos consultórios: R$ 100.

SEQUE A BARRIGA
Um novo aparelho, o Alpha Tech, "escaneia" a camada gordurosa, para depois emitir ondas vibratórias de até 600 mil pulsos por segundo nas áreas. De acordo com o cirurgião plástico Charles Yamaguchi, essas ondas "explodem" as células de gordura e possibilitam enxugar até 6 cm do abdome. São necessárias 12 sessões. Preço médio da sessão nos consultórios: R$ 300.

ENFRENTE DOIS PROBLEMAS
Para combater celulite e flacidez de uma só vez, a dica é o tratamento Peach &Roll em três etapas. A dermatologista Adriana Leite, de São Paulo, diz que a sessão combina massagem, aplicação de substâncias para quebrar gordura e aparelho de fotomodulação para estimular a circulação. Preço médio: R$ 180.

MEXA-SE
Para entrar em forma, não tem jeito: além de adotar uma dieta magra, é preciso começar a praticar regularmente uma atividade física.Confira no quadro abaixo, "Treino para o Verão", a primeira fase de um programa de três meses para iniciantes em malhação.

ESCOLHA SEUS REFORÇOS
Nas academias, há muitas opções, e novidades não param de surgir. A paulistana Acqua Sport, por exemplo, oferece hidro kick boxing, com socos e chutes, e water running (corrida dentro da água). Cada aula dessas queima de 400 a 600 calorias. Já na Cia. Athlética, em São Paulo, a novidade para endurecer abdome, braços e pernas é a water bike, em que se pedala na piscina. O trabalho intenso derrete de 600 a 800 calorias. Outra pedida, a power ball, da Academia Triathon, feita com bolas suíças grandes, promete divertir e dar condicionamento físico. A bola serve de anteparo para exercícios localizados, como agachamento e alongamento.

AFINE A CINTURA
A novidade para combater a gordura localizada na área é o aparelho Manthus, que alia ultra-som e corrente elétrica. A dermatologista Denise Steiner, de São Paulo, garante que dá para perder até 4 cm de cintura. Preço médio da sessão nos consultórios: R$ 120.

APLIQUE CREME ANTIFLACIDEZ
Pele flácida requer ajuda extra. Além de malhar, use duas vezes por dia cremes específicos. Sugestões (foto na outra página): No Complex Givenchy (R$ 239); Dove Nutrição Firmadora Unilever (R$ 13); Nutrilift L'Oréal (R$11). Body Up Dermage (R$ 110); Body Toning Jafra (R$ 179).

Um beijão....By Bah

Eu confesso...

2008-03-03T07:01:00.000-08:00

Que tenho exagerado e não tenho me esforçado...
Aí gente o stress e fogo viu...começa a semana e já to cansada!
Mais essa semana quero tirar um tempinho a mais pra mim, estou me cuidando pouco!
Fiz minhas caminhadas,,sexta 1 hora, sabado 40 min e domingo 1hora.
A alimentação ficou a desejar, exagerei um pouco no fim de semana e não anotei nem contei os pontos.Mais nada que venha interferir no desfio.
Acordei hj meu indisposta, com gripe e um cansaço que não é meu!
Amanhã vou postar a RA de hj..
fico por aki,,,,haaaaatchinnnnn(espirando)
bjim

Olha a pamonha ..doce e salgada!

2008-02-29T11:17:00.000-08:00

Oi garotas!
Bom ontem e a Luz resolvemos partir juntas a um desafio, então todas as quintas (*vou mudar para poder acompanhar ela), vamos nos pesar e fazer aki no blog o diario semanal, com cardapio e anotações!....
Eu começei bem,
Acordei cedo e sem despertador (milagre...hehe)
Caminhei 1 hora,
Tomei café e fui trabalhar...
Não fiz lanche e o almoço foi o mais light possivel....
Como eu disse pra Luz eu tenho mais fome de tarde então de manhã to segurando a peteca!..hehe
Depois de 3 horas....
Lanchinho da tarde frutinha e iogurte ligth....
Vou tentar jantar mais cedo, ando comendo e indo dormi,isso não é legal e não faz bem,,,,
Contei os pontos e até agora deu...7....[uuuaauuuu]
Tudo de bom
ainda tenho 13 pro resto do dia!

To fazendo abdominal todo dia, mais nem sempre da tempo de fazer bastante e faço uns 50...é pouco eu acho....
Será que tem um tanto certo...e sera que pouco assim da resultado/?

haaaa esqueci de explicar o titulo .....
Olha a pamonha ...doce e salgada!
É que bem na hora do meu lanche passou um senhor aki vendendo pamonha...deu vontade mais peguei minha maça e me consolei...hehehe

Pessoal deixem o link do blog de vcs nos comentarios para que eu possa retribuir as visitas e os recadinhos.obrigado por tudo
beijo a todas

Luz nós vamos vencer!

VISUAL NOVO....

2008-02-27T12:56:00.000-08:00

Até que enfim achei um que fosse relacionado a dieta....
Gostei dele e vcs?
Bom agora os comentarios estão funcionando...tudo em seu devido lugar!
REINICIO NÉ GENTE...tem que ter um animo novo!

.

2008-02-27T10:22:00.000-08:00

ZERANDO TUDO:
Ola queridas,
È isso mesmo eu estou zerando a dieta, vou começar do nada...
Pq eu jaquei muito e não adianta eu continuar como se nada tivesse acontecido pq não vou ver resultado e vou culpar a dieta!Aí não dá....
Então zerei a tabela e começei no cardeninho de anotações ...
Me pesei hj e irei me pesar na proxima quarta

PESO:65,500kg

Até as metas eu mudei, vou ter como meta 1kg por vez!Ou seja minha primeira meta sera ir para a casa dos 64 em uma semana, isso não é impossivel e eu sou capaz.!!!!
Bom a alimentação vou postar uma vez por semana assim como o peso e as medidas!
Por hj é isso, me deixem recadinhos ok?

RECADOS NO MURAL DO LADO DIREITO NO FINAL DA PAGINA.
MSN E EMAIL:banana.p@hotmail.com

BEIJU BEIJU

..

2008-02-26T13:32:00.001-08:00

Gente essa aí é a tal gelatina de Chá verde...e para quem ta fazendo cara feia só de ler essas palavras não é necessário pois o sabor e bem agradavel!

Tem zero açucar e sabor levemente adocicado.

15 Kcal por porção!

Comprei outros produtinhos para ajudar a dar o up nessa dieta, assim que eu puder post aki as fotinhos!

Um super beijo a todas, obrigado pelas visitas e recadinhos ...ammoooo

Só deixem o link certinho no URL para que eu possa retribuir a visita ok?

A RA hj ta bem regradinha, vamos ver no que dá essa semana.

A alimentação vou postar uma vez por semana ok/?

Hj quero ver se me peso to me devendo isso a alguns dias e to me preparando...hehehe

Se eu sair daqui a tempo me peso!

QUERO AJUDA

Gente alguem conhece receitas gostosas com linhaça?Que ja tenham feito e gostado?

Comprei um pacotinho e vou incluir pelo menos tres vezes na semana!

Bom por hj é só

RECADINHOS DO LADO DIREITO NO FINAL DA PAGINA!

EMAIL E MSN :banana.p@hotmail.com

O

2008-02-25T13:14:00.000-08:00

Olá amigas como vão?
O find foi normalzinho e trabalhandinho não tive a mesma sorte da Luz que viajou pra praia e deve ter aproveitado um montão (chorando) buabuabua!
Bom sobre o papis,,,,aff um desastre
jaca total!
E segunda sempre e dia de se começar dieta nos estamos aí né...retomando
Mais vamos que vamos...
Vou postar agora menas vezes, pq ando meio apuradinha sabe?muito trabalho aki
Hj vou me pesar a hora que eu sair para ver o arrombo na balança...
Aí amanha post minha alimentação e tudo o mais,
um beijão a todas, obrigado pelos recadinhos...
By

RECADINHOS NO MURAL DE RECADOS NO FINAL DA PAGINA DO LADO DIREITO!
MEU EMAIL E MSN :banana.p@hotmail.com

,,,

2008-02-22T12:12:00.000-08:00

Ola amigas como vcs estão?
pelas minhas visitinhas aparentemente ta tudo indo de volta em polpa hein!!!!
Parabens a todas!
Bom eu começei hj VP, quer dizer to tentando, na verdade acho um pouco complicado e exige um tempo cara poder anotar e calcular certinho mais aos poucos me acostumo e até decoro os pontos de alguns alimementos.
Eu to sentindo bem sim, e animada, ontem não é que estava desanimada só fiquei triste de não ter feito as coisas da maneira correta.Mais sei que não é isso que vai me tirar da cabeça a minha meta...heheh (decidida eu hein?).
Hoje voltei a comer arroz no almoço, tava me sentindo fraca já!Mais provavelmente faça compra amanha e vou comprar o integral, que ate aprecio o sabor.Entre outros produtinhos para potencializar o processo de emagrecimento,,,hehehe
Bom vou postar meu cardapio de hj até agora amanha post ou restante:

CAFÉ DA MANHÃ
1fatia de pão integral - 1p
1 xíc de café - 0p
50 ml de leite integral - esse tem 4 p mais como tomo pouco considerei só 2p
1cc de margarina light
TOTAL= 3 pontos

ALMOÇO
2 col de arroz - 2p
1 pedaço de carne cozida - 4p
cenoura - 0
repolho - 0
Suco de maça - 1p
TOTAL= 7 pontos

1° LANCHE DA TARDE
1 banana prata - 1p

PONTOS FLEX USADOS
1 bola de sorvete comum sem cobertura - 4p

Bom meninas e meio complicadinho mais to levando, imprimi a tabela em folhar pequenas que cabem na agenda, assim carrego comigo, pq consultar aki no comp toda hora e complicado hehehe.]
Acho que é isso to meio sem assunto!heheh
beijos

.

2008-02-21T13:16:00.000-08:00

DIA JACADO GERAL....

Mami não veio então já viram tudo né?alimentação péssima!!!

TRISTE, TRISTE, TRISTE

Amanha me peso pra ver o estrago de hj!

BEIJOS
(AMIGA LUZ , VC É D+ VALEU PELA FORÇA)

..

2008-02-20T13:05:00.000-08:00

PRABENS PRA VC NESSA DATA QUERIDA MUITA FELICIDADE MUITOS ANOS DE VIDA!
VIVA JOSY!!!!
E POR ELA NADA....TUDO....ENTÃO COMO É QUE É?
É PIQUE É PIQUE É PIQUE É PIQUE
É HORA É HORA
RA TIM BUM
VIVA JOSY....!!!!

Bom, minha RA ta sobrevivendo, almoço foi:
cenoura cozida
cenoura ralada refogada
repolho refogado
carne cozida

1l de agua
1 chiclete-12 Kcal

1 petit suisse - ñ sei +ou-80Kcal

Lanche da tarde
1 pacotinho de biscoite-99 Kcal
100 ml de suco de pessego-50 Kcal

1 babaloo - 20 Kcal.

Quero jantar um shake hj!
beijo e fiquem com deus

2008-02-20T06:01:00.000-08:00

NOVIDADES....

Eu ia postar mais tarde para poder colocar o cardapio mais não resisti...hehehe
Eu tinha prometido pra mim mesma que iria me pesar so no final do mês pq como a balança tinha parado em 65,900-66,00 .Eu não queria sofrer com isso e ficar ansiosa.Mais hj dei uma passada na farmacia e
VITÓRIA....
65,500...HEHEHEEH
Bom pelo menos mudei de casa decimal....
Agora faltam 5,500 para atingir a minha 1° META!
Bola pra frente e cabeça erguida.
Hj meu café da manhã foi:

1 fatia de pão integral - 85kcal
1 xic de café com 50 ml de leite - 30Kcal
1 cc de margarina light - 16 kcal

600 ml de água
1 chiclet - 12 Kcal ( as vezes não contabilizamos mais imaginem so um chicletinho desses simples tem tudo isso de calorias)

Ainda tenho 657 calorias para consumir hj.To tentando não passar muito de 800 pq meu trabalho não me exige muito exercicio.Fico o dia inteiro sentada então vamos reduzir né?
Comprei um pacote de biscoito integral da bauduco vem com 8 pacotinhos individuais de 23g que tem 99 calorias, ótimo para aquele ataque ou em lanchinhos!Paguei R$2,10 acreditam?
Chega de jaca e que venha a saúde e a beleza!

Força para todas!
Um grande beijos
e até mais....

...

2008-02-19T13:27:00.000-08:00

Ola amores,

Primeiramente quero agradecer a migona "Luz"!Adoro vc ...

Depois quero bar um beijão enorme nas novas visitantes...adoram quando participam!
(Roberta....http://www.ponteirosdabalanca.blogger.com.br/ )
Hj meu dia ta bem tranquilo na medida do possivel!hehe
Voltei radicalmente para a RA e de cabeça
Cardapio de hj

CAFÉ DA MANHÃ
1 fatia de pão integral - 85 kcal
1 cc margarina Becel - 16kcal
100 ml de leite - 61 kcal

600 ml de água

ALMOÇO
2 folhas de alface - 4kcal
1 xíc de abobrinha - 30 Kcal (foi menos mais eu contei como sendo tudo)
1/2 cenoura 38 kcal
100 g carne cozida - 235 kcal

600 ml de água
1 chicle de bola - 20Kcal

LANCHE DA TARDE
Gelatina light - 35 kcal

2 LANCHE DA TARDE
1 esfirra de carne assada pequena - 200 Kcal

(FAÇO DOIS LANCHES PQ O INTERVALO ENTRE O ALMOÇO E O JANTAR E MUITO, MAIS AI NÃO FAÇO LANCHE DA MANHÃ)

O jantar vai ser salada de alface abobrinha e carne!
Vou ficando por aki meninas,,.,,,,
Beijo enorme pra todas

Pra quem quiser meu email e msn é banana.p@hotmail.com
E NÃO ESQUEÇAM DE DEIXAR RECADINHO NO MURAL - NO FIM DA PAGINA DO LADO DIREIRO.
bEJO

...

2008-02-18T15:06:00.000-08:00

Dia corrido e sem tempo para alimentação saudavel!

É isso aí mesmo meninas a jaca tomou conta do meu ser,,,hehehe
Nossa esse fim de semana e começo tambem foram um caos,,,,muito corrido e sem tempo para pensar em alimentação saudavel.Desse jeito vou empacar mesmo nem caminhada eu não fiz...Só pulei um pouco de corda de manhã!
Hj o dia foi bem atarefado!E para ajudar de tarde levei a minha bebe no medico.Nada de mais so uma consulta de rotina!No caminho paramos para fazer um lanche e o mais light que achei foi uma esfirra assada de frango e suco.
Agora to aki no serviço cumprindo hora acreditam?To sem fome mais quero ver se como só uma gelatina antes de dormir.
Amanha começlo tudo de novo!Promessa e divida...tenho que desempatar lá com a balança pq por enquanto o negocio ta 1X1 ...hehehe
Queria um pouco de dica de vcs...o que ja fizeram que deu certo?
Eu não sei o que fazer?
Quero uma alimentação saudavel mais ao mesmo tempo eliminar peso rapidamente
Isso ja ta me deixando neurotica ,,,hahaha[
To passando longe da balança pq sei que não perdi nem uma grama se quer!
Aí meninas o que eu faço?
Viu vou deixar meu msn para vcs me adicionarem...para batermos um papo!

MSN: banana.p@hotmail.com

Vou ficando e avisando a vcs que to sem comentario por enquanto e se quiserem deixar recado coloquem no MURAL DE RECADO (no final da pagina do lado direito).

BEIIJJOOSSSSS

..

2008-02-17T12:40:00.000-08:00

Olá meus amores....

Bom, com visual novo,hehehe(me bati tanto pra fazer..hahaha)
Então meninas hj e domingo e eu to aki trabalhando,ontem trabalhei ate as 10 da noite acreditam?aff...to morta
Ontem minha alimentação foi catastrofica, e como li em um blog esses dia (mais tarde procuro e posto o link), fiquei com depressão pós prato...hehehe
Meu café e almoço deu tudo certinho mais de tarde a coisa desandou,,,,
Eu como já disse fiquei aki ate mais tarde não tinha nada para matar o apetite do leão que chamo de estomago e acabei comendo um salgadinho cheettos (mais escolhi um com menos calorias que os outros).Fui para casa e depois saímos para comer pizza com um cliente nosso,,,
Aí que desastre,,,mais me contive e até que me comportei bem!
Hj fui caminhar de manhã e levei a minha bebe mais o sol esquentou muito e tive que voltar cedo!No caminho encontrei uma lojinha e achei a minha corda para pular(hehehe)
E isso mesmo vou pular corda...na verdade esses dias ja pulei e to sentindo o efeito minha panturrilha ta em carne vida da proxima vez começo de vagar!hahahaha
A lan hj encheu e tive bastante trabalho ainda mais com esse povo daqui ,,,sem educação de um jeito!hehe
Mais agora deu uma sossegada!
Me alimentei bem hj, café da manhã foi pão integral 1 fatia, chá mate.
Lanche - gelatina ligth
Almoço 2 col de arroz, 1/2 linguiça e alface.
Tomei um sorvete no lanche da tarde
e agora espero que de a hora da janta logo,,,hehehe (fomeeee)
Não sei se é psicologico mais to sentindo meu corpo mais firme, aparentemente os exercicios tão fazendo efeito a não ser que seje coisa da minha cabeça...hahaha
Bom pelo menos minha panturrinha ta sentindo isso,,,hehehe
Vou ficando por aki,,,um grande beijo a todas e
NÃO ESQUEÇAM QUE TEM UM MURAL PARA RECADOS NO FINAL DA PAGINA DO LADO DIREITO!DEIXEM QUANTOS QUIZEREM
UM BEIJOOOO ENORME !!!!!

Novo visual...

2008-02-16T14:14:00.001-08:00

Oi meninas, bom como percebem estamos com visual novo!
Ainda não ta do jeito que eu quero não...
tenho que arrumar algumas coisinhas,,,,
mais para quem quiser deixar recado,tem um mural do lado direito no final da pagina(provisorio)...beijos

LINK

2008-02-16T13:22:00.000-08:00

passou....

2008-02-16T04:58:00.000-08:00

Olá amigas, a depre passou..hehehe
Hoje to mais animada,
Confesso que comi um docinho ontem, mais sabe que não valeu a pena!
De noite comi direitinho, minha saladinha com carne....sai de mim carboidrato(depois das 18h não vou mais comer carboidrato).
Brinquei com meu bebe, pulei corda e fiz abdominal, não caminhei por causa da chuva!
Tirei um tempinho pra mim, tomei um banho energizante, passei creme hidratante em todo o corpo, usei um especial para o rosto, um para as mãos e para os pés!Me senti mais leve sabe?
Cuidei dos cabelos também!
Dormi maravilhosamente!!!!
Hj meu café foi :
1 fatia de pão integral com margarina becel
1 xic de cafe com leite adoçado com meu querido e velho adoçante
1 fatia de mamão papaia

Não vou lanchar, e pretendo ter um almoço leve pois ta bem calor e vou aproveitar que não tenho tanta apetite quando esqueta!Não sei como vai ficar meus exercicios hj pq trabalho o dia todo...
beijos a todas e obrigado por tudo (Luz em especial).....by

Hj o bicho ta pegando,

2008-02-15T05:07:00.000-08:00

Oi garotas, tudo bem?
Bom não tenho muitas novidades,to continuando com minha alimentação e meus exercicios, as jacas continuam longe, eu ando meio empacada parece que o peso não abaixa, vou começar a demorar mais a me pesar para ver se o peso desempaca!To meio desemcanada,,,fiquei triste ontem quando me pesei e o peso tinha subido algumas gramas, ai depois da caminhada me pesei novamente e o peso tinha voltado, ai tudo bem,
mais eu não kero manter quero perder e pra isso preciso de mais ,,,to bolando uma estrategia de da um chega pra la no metabolismo e ve se ele acorda e começa a trabalhar pq desse jeito não da!
Hj de manha mudei meu cardapio para
1 banana amassada com aveia
1 xic de cafe com leite

To pensando em fazer um vegetariano por uns dias, da um xoque no organismo sabe?Mais claro buscando proteina em outras fontes....
Ontem eu estava pensando né, poxa deixei chegar a esse ponto para perceber a situação!Fiquei meio triste mais ja passou....depre não kero mais!
Hj vou preparar cha verde para tomar, pensei em fazer so um shake para o jantar, de algum jeito vou ter que agir...não vou me render a tudo novamente.
Vou dar uma vasculhada na net para ver se encontro algo inovador desde que seje saudavel!
Sobre o treino de corrida, nos corremos um pouco sim , mais não durante todo o percurso pq eu estava com dor no nervo da perna esquerda, na metade do caminho passou ai deu para me dedicar mais.
Eu não sei como vai ficar minhas caminhadas, pq minha sogra ja ta tirando o time de campo e é ela quem ficava com a bebe,vou ter que leva-la comigo e segunda feira termina o horario de verão!não sei,,,,,vou dar um jeito!
Esqueci de falar pra vcs hj meu dia ta sendo meio nebuloso, tudo tava dando errado, mais não esquento não vai melhorar!heheehehehe
beijos e ate a proxima